血糖从“过山车”到平稳，我经历了什么？
周女士
周女士自2012年诊断为2型糖尿病，至今已有8年的病程 ，但血糖上控制得不尽人意。于2019年12月6号参加禾瑜诊所的血糖管理服务，至2020年1月17号结束，管理时间为期六周，其中2019年12月24号至2020年1月6日佩戴瞬感，获得2周完整的数据，服务期内其他时间测的均为指尖血糖。
周女士自2012年诊断为2型糖尿病，至今已有8年的病程 ，但血糖上控制得不尽人意。于2019年12月6号参加禾瑜诊所的血糖管理服务，至2020年1月17号结束，管理时间为期六周，其中2019年12月24号至2020年1月6日佩戴瞬感，获得2周完整的数据，服务期内其他时间测的均为指尖血糖。
相信这个世界上不会有人会欢迎疾病登门拜访！尤其是当面对糖尿病这种终身疾病，大多数人活在无法根治的阴影中。
心情苦闷就更不用说了！这个时候是消沉、还是积极；是被命运摆弄，还是掌握命运的轨迹；关键在于自己的心境和坚持，这就是生活的考验！
今天要讲的糖友周女士，跟大多数糖友一样，糖尿病的阴影一度让她很苦闷，曾经生活灰蒙蒙的泛不起丝毫色彩，在控制血糖过程中尝试了很多，也遇到了很多挫折，最终也找到了希望的曙光！
患者自述
一个病程已有8年的糖人，在控糖这条路上我曾走过很多的弯路，现在我很庆幸我的血糖控制得不错，想分享一些我的经验给糖友们，希望对糖友们有些许的帮助！
还记得那是2012年12月，一次单位的体检，查出我的空腹血糖7.2mmo/L，拿到我体检报告的那一刻，我看到上面提示的几个大字——空腹血糖偏高！于是我便怀疑：“不会是糖尿病吧”？一边怀疑却又一边否定，怎么可能呢？我才34岁，不会的！
当时医生建议我重新去查空腹血糖和糖化血红蛋白，于是我按照医生的建议去江苏省苏北人民医院做了检查，在接下来的2天里，我忐忑地等待着结果，像是等待着命运的宣判。检查结果出来了——糖化血红蛋白8.3！医生给我下了诊断——二型糖尿病！于我而言，这无疑是晴天霹雳。明明我从未有过任何的症状啊！可在现实面前，我无处可逃，我当即就哭了，顾不了其他人的眼光！我的心里充满了恐惧，担心，无助，与迷茫，我想糖友们都能懂我当时的心情。
我曾有一个邻居也是糖尿病患者，血糖没控制好，出现了尿毒症，后来眼睛也瞎了，腿也锯了，最后回天乏力，不久就离开了人世间！天知道我有多害怕自己也变成那样！一想到要终生吃药打针，测血糖更是难以接受，所以在确诊后的一段时间里，我天天以泪洗面，我的恐惧、我的无助、我的绝望只能以此宣泄。
虽然我从事一份和药物打交道的工作，但是我却从心底里害怕吃药，更害怕打针，因为我固执地认为是药三分毒，药物有副作用对我的身体不好，能不吃就不吃。所以我拒绝医生给我开降糖药，也抱有侥幸心理：我还这么年轻，不吃药，通过饮食和运动也可以控制好血糖的。
于是我开始运动，并且吃的很少，血糖是下来一点了，但是每天都饿的很焦躁，根本没法坚持下来。三个月后我去复查，期待自己的努力有点回报，但却被现实狠狠地打脸，复查下来糖化血红蛋白8.9，空腹血糖8！
在残酷的现实面前，我不得不向药物治疗低下了头颅。接下来的一段时间里我药吃的很多，但对血糖的控制作用微乎其微！空腹高，餐后也高！血糖高了我就拼命运动，血糖低了就吃好多东西，趁机满足自己的口腹之欲，于是，我的血糖曲线就像过山车一样，忽高忽低。甚至还在药店人员的推销下，私自加药，买了罗格列酮，就因为她跟我说这个适合我，控制血糖的效果好（这是一个反面教材），但结果让人大失所望，我的血糖情况愈加严重，到了一发不可收拾的地步，有时还在夜间发生低血糖。我认为我很努力很认真在对待这件事情，可面对自己的真实情况，我整个人都很焦虑，陷入了无比沉痛的牢笼里，看不到一丝光芒~
就在我无计可施，快要自暴自弃时，一个很偶然也很幸运的机会，我通过糖友群，报名参加了一个为期6周的血糖管理服务！
12月6号服务开始，我接到了卫教师华清的电话，一个很温柔的小姑娘，她跟我聊了许久，问了我很多的信息，包括身高、体重、用药情况、饮食等等，然后我进入到一个群聊中，原来整个服务团队有三个人，分别是医生，卫教师和营养师，跟去医院真的很不一样呢！大概过了1~2天，我就收到了我的控糖方案，怎么监测血糖，饮食怎么安排（竟然是按照我平时的饮食喜好来的，很惊喜），运动做什么，方案中都有！我每天把自己的饮食、运动、血糖发到群里，都能获得及时的反馈和建议，我按照团队的建议去调整，慢慢的，获得的是越来越多的肯定。有任何问题在群里咨询，也能够得到及时的解答，不管是饮食上还是药物的使用上或是其他方面。
6周下来，我真的学到了很多：
首先，我知道自己每天应该吃多少，饮食该如何搭配，对食物的量这块有了很好的认知，我觉得这是控糖的基础，基础必须得打好了；
其次知道什么时候吃水果合适，吃多少量，吃什么水果适宜，水果并不是禁品；
还有什么时间运动最合适，以及我要做什么运动，适合自己的才是最好的！生病得时候要停止运动，也知道怎么处理和预防低血糖，血糖值在4.5左右可以加餐含15g碳水化合物的食物，处理低血糖也是，吃含15g碳水化合物的食物，15分钟后监测血糖（两个15原则）。
真的很感谢帮助我的老师们，也想跟糖友们说：科学控糖，理智对待，心态要好！多参加糖尿病相关学习，有时候我们确实很努力，但是方法不对就是徒劳，希望糖友们的血糖都能好好的！
周女士参与血糖管理服务前后血糖改变
对比参与血糖管理服务前，血糖管理服务中eHbA1c下降0.7%，有明显的改善，并在服务结束后持续改善。
对比参与血糖管理服务前，服务期间平均血糖水平下降1.06 mmol/L，有明显下降，并在服务结束后持续下降。
对比参与血糖管理服务前， 血糖在目标范围内时间占比上升15%，血糖小于3.9 mmol/L时间占比下降至0，低血糖的发生有改善，血糖大于10.0 mmol/L时间占比下降14%。
以上为周女士雅培瞬感图谱的部分截图，展示的是周女士参加血糖管理服务前后的血糖变化。
服务总结
周女士于2012年确诊2型糖尿病，在参与血糖管理前主要存在餐后高血糖，晚餐前血糖偏高等问题，在饮食上也有诸多疑惑。
参与血糖管理服务后，周女士个人非常积极，主动配合医疗团队的工作，每日反馈饮食、运动、血糖等信息，遇到药物使用、饮食、血糖波动、血糖监测等问题积极咨询医疗团队，听取医疗团队的建议安排自己的饮食、运动、血糖监测等，个人的饮食管理和血糖控制能力、低血糖预防处理能力均得到提高，日常血糖达标和血糖波动情况均得到改善，并且对运动的重视度增加，合理安排运动，帮助有效控制晚餐前高血糖的情况。